-
در مورد زانوبند صحبت کنید
برخی افراد بر این باورند که در ورزش های روزانه، برای محافظت از مفصل زانو باید از زانوبند استفاده کرد.در واقع این دیدگاه اشتباه است.اگر مشکلی برای مفصل زانو شما وجود ندارد و در حین ورزش ناراحتی وجود ندارد، نیازی به پوشیدن زانوبند ندارید.البته در برخی موارد می توان از زانوبند استفاده کرد که...ادامه مطلب -
آیا واقعاً می توان از محافظ مچ دست استفاده کرد؟چگونه کار می کند؟
مچ دست فعال ترین قسمت بدن ما است و احتمال زیادی برای التهاب همسترینگ در مچ دست وجود دارد.برای محافظت از آن در برابر پیچ خوردگی یا تسریع بهبودی، استفاده از محافظ مچ دست یکی از روش های موثر است.محافظ مچ دست به یکی از وسایل ضروری ورزشکاران برای پوشیدن روی تی...ادامه مطلب -
تجهیزات حفاظتی برای مفاصل
محافظ مچ دست، محافظ زانو و کمربند سه وسیله حفاظتی متداول در تناسب اندام هستند که عمدتاً روی مفاصل عمل می کنند.به دلیل انعطاف پذیری مفاصل، ساختار آن پیچیده تر است و ساختار پیچیده آسیب پذیری مفاصل را نیز تعیین می کند، بنابراین محافظ مچ دست، ...ادامه مطلب -
چگونه زانو و مچ بند را انتخاب کنیم؟به شما یاد می دهد که زانو و مچ بند مناسب را انتخاب کنید
فصل 1 زانو زدن.این می تواند گردش خون را بهبود بخشد، که برای افرادی که به طور منظم ورزش نمی کنند و افرادی که می ترسند آسیب ببینند مناسب است.ادامه مطلب -
در مورد زانوبندها به شما اطلاع دهید
زانوبند چیست زانوبند پارچه ای است که برای محافظت از زانو افراد استفاده می شود.زانوبندها نه تنها بخش بسیار مهمی در ورزش هستند، بلکه بخش نسبتاً آسیب پذیر و آسیب پذیری هستند.زانوبندها می توانند آسیب های ناشی از پیچ خوردگی مفصل، کشش بیش از حد و خم شدن از طریق فشرده سازی را کاهش دهند.ادامه مطلب -
نحوه انتخاب محافظ مچ دست را به شما آموزش می دهد
عملکرد محافظ مچ دست اولی ایجاد فشار و کاهش تورم است.دوم محدود کردن فعالیت ها و اجازه دادن به بخش آسیب دیده برای بهبودی است.استاندارد یک محافظ مچ خوب 1. هم در سمت چپ و هم در سمت راست قابل استفاده است و دارای عملکرد فشار و محدودیت است: ...ادامه مطلب -
چگونه، کی و چرا از باند دسته در وزنه برداری استفاده می کنیم؟
وقتی می‌پرسید کدام قسمت‌های بدن بیشتر در وزنه‌برداری یا ورزش‌های تقویتی مورد استفاده قرار می‌گیرد، سپس به پاها، شانه‌ها یا زیر کمر فکر می‌کنید. با این حال، اغلب فراموش می‌شود که دست‌ها و به‌ویژه مچ دست‌ها تقریباً در هر تمرینی نقش اصلی را دارند.آنها آنجا هستند ...ادامه مطلب -
اجازه ندهید این جزئیات کوچک حرفه بدمینتون شما را خراب کند!
آیا پوشیدن زانوبند هنگام بازی بدمینتون ضروری است؟ این نیز مشکلی است که اغلب افراد تازه کار را آزار می دهد.در زمین بدمینتون، افراد کمتری با زانوبند و مچ بند وجود دارند، در حالی که بازیکنان تازه کار به دلیل مهارت های خود در زمین اعتماد به نفس ندارند...ادامه مطلب -
کارشناسان توصیه می‌کنند هنگام دویدن از روی هوس، از زانوبند و پد مچ استفاده کنید
دویدن یکی از متداول ترین تمرینات بدنی است.هرکس با توجه به شرایط خود می تواند بر سرعت، مسافت و مسیر دویدن مسلط شود.دویدن فواید زیادی دارد: کاهش وزن و شکل، حفظ جوانی برای همیشه، تقویت عملکرد قلبی ریوی و بهبود کیفیت خواب...ادامه مطلب
