اخبار

وقتی می‌پرسید کدام قسمت‌های بدن بیشتر در وزنه‌برداری یا ورزش‌های تقویتی مورد استفاده قرار می‌گیرد، سپس به پاها، شانه‌ها یا زیر کمر فکر می‌کنید. با این حال، اغلب فراموش می‌شود که دست‌ها و به‌ویژه مچ دست‌ها تقریباً در هر تمرینی نقش اصلی را دارند.بنابراین آنها به همان اندازه در معرض استرس بالایی هستند.دست از 27 استخوان تشکیل شده است که 8 تای آن روی مچ قرار دارند و توسط انواع رباط ها و تاندون ها حمایت می شوند.
ساختار مچ دست کاملاً پیچیده است، زیرا باید تحرک بالایی داشته باشد تا تمام عملکردهای ضروری دست را تضمین کند.
با این حال، تحرک بالا همچنین منجر به ثبات کمتر و در نتیجه خطر آسیب بیشتر می شود.
به خصوص هنگام بلند کردن وزنه، نیروهای زیادی روی مچ دست وارد می شود.بار روی مچ دست نه تنها هنگام پاره کردن و فشار دادن بسیار زیاد است، بلکه در تمرینات قدرتی کلاسیک مانند زانو زدن از جلو یا پرس های نیرو نیز بسیار زیاد است.بانداژها مچ را تثبیت می کنند و در نتیجه خطر آسیب را کاهش می دهند و از تنش یا اضافه بار جلوگیری می کنند.علاوه بر تثبیت، باند مچ دست خواص مثبت دیگری نیز دارد: آنها هم اثرات گرم کنندگی و هم افزایش گردش خون دارند. گردش خون خوب همیشه بهترین شکل پیشگیری از آسیب و بازسازی پس از بار زیاد است.