اخبار

توسعه فرهنگی بسکتبال بسیار سریع است که به عنوان دومین توپ بزرگ جهان شناخته می شود و در چین نیز بسیار محبوب است، اما بسیاری از دوستان گهگاه در بازی کفش بسکتبال باعث آسیب به زانو یا مچ دست خود می شوند.بنابراین زانوبندها بسیار مهم می شوند، بنابراین زانوبندها نقش مهمی دارند؟بیایید نگاهی بیندازیم!

آیا بازی بسکتبال با زانوبند مفید است؟
پوشیدن زانوبند باید مفید باشد.زانوبندها در تثبیت مفصل زانو نقش دارند و می توانند حرکت بیش از حد مفصل زانو را کاهش دهند، اما پوشیدن طولانی مدت آن باعث ایجاد وابستگی می شود.

توصیه می شود که گروه عضلانی لگن و گروه عضلانی اندام تحتانی را تمرین کنید، تمرین گروه عضلانی لگن برای کاهش فشار زانو و تمرینات گروه عضلات اندام تحتانی برای افزایش پایداری مفصل زانو است.

علاوه بر این، شما همچنین باید تمرینات پرش مانند جعبه های پرش را انجام دهید، اما باید مطمئن شوید که وضعیت برخاستن و فرود صحیح است (یاد بگیرید از مفصل ران استفاده کنید، زانو را کمانک ندهید، بیش از حد نشوید. انگشت پا و غیره).

عملکرد زانوبند بسکتبال چیست؟
1. بسکتبالزانو بندمی تواند از آسیب های خارجی زانو ناشی از برخورد و اصطکاک بین زانو و زمین در هنگام زمین خوردن جلوگیری کند.

2. زانوبندها می توانند از زانو محافظت کنند و به زانو کمک کنند تا بخشی از فشار ناشی از پریدن، دویدن، توقف و غیره را به اشتراک بگذارد تا احتمال آسیب را کاهش دهد.

3. دو یا چند نفر که برای گرفتن توپ، دفاع، نفوذ و غیره ضروری هستند، دچار برخی برخوردهای فیزیکی به خصوص زانو خواهند شد.پوشیدن زانوبند نه تنها می تواند از زانوهای آنها در برابر آسیب محافظت کند، بلکه از حریفان نیز محافظت می کند.این آسیب را کاهش دهید.