اخبار

کمربند تقویت کننده تناسب اندام
اساساً برای تمرین پشت، هدف این است که جلوی سفت شدن ساعدهای شما از قبل و ناتوانی در ادامه تمرین در زمانی که هنوز قدرت باقی مانده در پشت وجود دارد، گرفته شود.از آنجایی که قدرت ساعد ذاتا ضعیف است و توده عضلانی آن از گروه‌های عضلانی بزرگ مانند پشت بزرگ‌تر نیست، زود خسته می‌شود.در این زمان اگر می خواهید تمرین را ادامه دهید، بستن کمربند تقویت کننده الزامی است.»
مچ بند تناسب اندام
برای تمرینات شانه یا سینه با ابزار رایگان استفاده می شود.عملکرد آن استفاده از فشار برای سفت کردن مچ دست و ماهیچه های اطراف، ایجاد حمایت و ثبات، جلوگیری از آسیب تصادفی مچ دست در طول تمرینات سنگین است که بیشتر از ضرر است.«این موضوع را دست کم نگیرید.مثل کمربند تقویت کننده نیست.در بهترین حالت، خستگی بازوی کوچک شما فقط یک تعلیق در تمرین است.با این حال، اگر مفصل مچ دست شما خسته شده باشد یا وزن شما بیش از حد بزرگ باشد که در حین تمرین قفسه سینه تحمل کنید، احتمال اینکه به اشتباه به خود آسیب برسانید، زیاد است.بازیکنان تازه کار حرکات غیر استانداردی دارند و محافظ مچ دست می تواند یک اثر اصلاحی ایجاد کند.بازیکنان مسن‌تر وزن زیادی دارند و محافظ مچ می‌تواند یک اثر محافظتی ایجاد کند.

دستکش تناسب اندام
تصور نکنید که پوشیدن دستکش تناسب اندام باعث ایجاد پیله نمی شود."اگر با وزنه های سنگین تمرین کنید، بین پایه کف دست، خم شدن بند انگشتان و هالتر فشرده سازی ایجاد می شود.به این ترتیب آن پینه ها به وجود می آیند.در تئوری، اگر وزن کم باشد، پینه با یا بدون دستکش ایجاد نمی شود.از مزایای استفاده از دستکش تناسب اندام می توان به دو نکته زیر اشاره کرد: افزایش مقداری اصطکاک، جذب عرق و جلوگیری از لیز خوردن.درجه بهداشت نسبتاً بهتر خواهد بود و برای تازه کارها مناسب است.همچنین می تواند از فشرده شدن پیله و تجهیزات جلوگیری کند و بر قدرت تأثیر بگذارد، اما بازیکنان مسن تر معمولاً از آن استفاده نمی کنند، چه از پودر منیزیم استفاده کنند و چه از آن استفاده نمی کنند.
کمربند تناسب اندام
این عمدتا برای تمریناتی مانند اسکات و کشش های سخت استفاده می شود، فشار قوی به کمر ایجاد می کند و هسته را تثبیت می کند، در نتیجه از کمر در برابر آسیب محافظت می کند و به طور موثر خستگی در قسمت پایین کمر را کاهش می دهد و شما را قادر می سازد تمرینات با شدت بالاتر را کامل کنید.بنابراین، هرچه کمربند سخت‌تر باشد، عملکرد محافظتی بهتری دارد و هر چه تسمه نرم‌تر باشد، راحت‌تر خواهد بود.از آنجایی که چمباتمه زدن و کشیدن سخت دو مورد از سه رویداد اصلی تناسب اندام را تشکیل می دهند، تمرین بسیار دشوار است و تازه کارها به سادگی نمی توانند تعادل بدن و استانداردهای حرکتی خود را کنترل کنند.صدمات تصادفی یک اتفاق رایج است.»بستن کمربند می تواند به طور موثری از این اتفاق جلوگیری کند، و حتی اگر اثر تمرین ضعیف باشد، آسیبی نمی بیند.برای بازیکنان مسن تر، تمرینات سنگین نقش محافظتی ایفا می کند.
مواردی مانند زانوبند تناسب اندام و آرنج، یکی برای دراز کشیدن و هل دادن و دیگری برای چمباتمه زدن وجود دارد.تازه کار اصلا نمی تواند از آن استفاده کند، حتی برای علاقه مندان به تناسب اندام.معمولاً توسط افراد حرفه ای یا مخصوصاً مربیان سنگین استفاده می شود.